Что будет, если бросить курить?

29.05.2025 Новости, Отказ от табака, Публикации, тематические неделиЮлия КононоваОставить комментарий

Курение опасно для здоровья, оно повышает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы и рака, что может стать причиной более ранней смерти.

Это стимул задуматься и бросить курить прямо сейчас.

Сегодня мы поговорим о том, какие изменения происходят в организме, когда человек принимает решение отказаться от курения.

Польза для здоровья начинается уже через 20 мин. Спустя 20 мин. после выкуривания последней сигареты частота сердечных сокращений уменьшается, артериальное давление начинает снижаться.

А всего через 12 часов без сигарет из организма выводится избыток угарного газа. Его уровень возвращается к норме. Уровень кислорода в организме увеличивается.

Через 1 день после отказа от курения риск инфаркта миокарда уменьшается.

Через 3 дня после отказа от курения уровень накопленного никотина в организме истощается.

Через 1 месяц лёгкие начинают функционировать лучше.

Через год после отказа от курения риск развития ишемической болезни сердца снижается в 2 раза. Он будет уменьшаться и дальше.

Через 10 лет шансы человека заболеть раком лёгких и умереть от него сокращаются примерно в 2 раза по сравнению с теми, кто продолжает курить.

Можно сделать вывод, что отказ от сигарет улучшает ваше здоровье, а именно:

объём легких возвращается к уровню объёма здорового человека;
кровь лучше насыщается кислородом;
нормализуется кровообращение;
из организма постепенно выводятся вредные вещества;
в разы снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических и лёгочных патологий.

Будьте здоровы! Берегите себя!

#здоровье_для_каждого #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь

Стартовое совещание в формате ВКС в КГБУЗ «Сосновоборская ГБ»

28.05.2025 Новости РЦКЮлия КононоваОставить комментарий

28.05.2025г. в КГБУЗ «Сосновоборская городская больница» прошло стартовое совещание в формате ВКС проекта по улучшению «Уменьшение количества рецептов на льготные лекарственные препараты, аннулированные в течении 30 календарных дней, по истечении срока действия», выполняемого в рамках реализации регионального проекта «Производительность труда» национального проекта «Эффективная и конкурентная экономика» в отрасли здравоохранения.

На совещании присутствовали: РЦК КК – руководитель М.В. Сотникова, специалист А.А. Козлова; врач-методист КГБУЗ «ККЦОЗ и МП» Е.А. Лисняк; КГБУЗ «Сосновоборская ГБ» – главный врач М.Ю. Чащина, и.о. заместитель главного врача по ПР Е.Ю. Зык, заместитель главного врача по медицинской части О.С. Шишкина, оператор регистратуры О.А. Фролова, старший администратор В.В. Зябрева.

О ходе 1 и 2 этапов реализации проекта по улучшению выступила лидер рабочей группы Е.Ю. Зык.

Командой проекта были проведены необходимые мероприятия для разработки карт потока создания ценности текущего и целевого состояния

В ходе хронометража были выявлены проблемы, потери, нарушения, которые препятствуют достижению целевого значения.

По итогу стартового совещания Региональный центр согласовал план мероприятий по устранению выявленных проблем для достижения целевого состояния потока и дал старт к переходу на 3 этап проекта «Внедрение улучшений».

Курение – это убийца

28.05.2025 Новости, Отказ от табака, Публикации, тематические неделиЮлия КононоваОставить комментарий

Около 1 миллиарда человек во всём мире являются активными курильщиками сигарет.

Ежегодно курение становится причиной смерти примерно 8 миллионов человек, включая около миллиона смертей от пассивного курения.

Курение является основной предотвратимой причиной смерти и болезней во многих странах мира.

По данным Росстата и Минздрава, число курящих россиян составляет порядка 30–35% взрослого населения. Среди мужчин этот показатель значительно выше — около 40–45%, среди женщин — около 15–20%.

Согласно исследованиям, ежегодно в России умирают около 300 тысяч человек вследствие заболеваний, связанных с табакокурением.

Наиболее распространённые заболевания, вызванные курением, включают рак лёгких, сердечно-сосудистые болезни, хронический бронхит и т.д.

Друзья, бросайте курить и будьте здоровы!

*Информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.

#здоровье_для_каждого #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь

Выезд в КГБУЗ «Сосновоборская ГБ» Круглосуточный стационар

27.05.2025 Новости РЦКЮлия КононоваОставить комментарий

27 мая 2025 года состоялся выезд Регионального центра компетенций по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения Красноярского края (далее – РЦК КК) в КГБУЗ «Сосновоборская ГБ» Круглосуточный стационар с целью организационно-методической поддержки для внедрения 1 уровня Новой модели медицинской организации, оказывающей первичную медико-санитарную помощь в условиях круглосуточного стационара в рамках реализации регионального проекта «Производительность труда» национального проекта «Эффективная и конкурентная экономика» в отрасли здравоохранения.

Присутствовали: РЦК КК – специалист по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения А.А. Козлова, специалист по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения И.В. Желякова; КГБУЗ «Сосновоборская ГБ» – и.о. зам. главного врача по поликлинической работе Е.Ю. Зык, заместитель главного врача по медицинской части О.С. Шишкина, старшая медицинская сестра приемного отделения Т.И. Бардюкова, оператор О.А. Фролова.

Во время визита специалистами РЦК был проведён совместный аудит с сотрудниками приемного отделения по критериям 1 уровня Новой модели медицинской организации.

Куратором Козловой А. А. были даны рекомендации по оформлению системы навигации и наполнению системы информирования согласно методическим рекомендациям «Новая модель медицинской организации, оказывающей первичную медико-санитарную помощь», 4 изд., 2024 г., «Эффективная система навигации в медицинской организации», 2019 г.

Работа по реализации регионального проекта «Производительность труда» нацелена на повышение производительности труда, увеличение значений показателей безопасности, качества и доступности медицинской помощи, эффективного использования ресурсов системы здравоохранения, развития кадрового потенциала посредством непрерывного улучшения процессов.

Специалисты Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики провели лекцию о вреде курения для 500 студентов института железнодорожного транспорта

27.05.2025 Новости, Отказ от табака, Публикации, тематические неделиЮлия КононоваОставить комментарий

26 мая начальник отдела коммуникационных и общественных проектов Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Замятина провела интерактивную лекцию «Подмена понятий» для студентов Красноярского института железнодорожного транспорта.

Елена Павловна продемонстрировала фрагменты фильма «Курение. Взгляд изнутри», подготовленный Общероссийской общественной организации «Общее дело». Кроме того, во время беседы со студентами были рассмотрены вопросы манипулирования молодыми людьми с целью заполучить их в свои «сети» и любыми «махинациями» удержать в плену табачной зависимости с помощью новых всё более изощренных продуктов «табачных королей».

Мероприятие организовано в рамках Недели отказа от табака и Всемирного дня без табака. Отметим, что в 2025 году Всемирная организация здравоохранения объявила тему информационной кампании «Что скрывается за маской привлекательности: разоблачим тактику производителей табачной и никотинсодержащей продукции!».

В этот раз кампания посвящена разоблачению тактики и приемов, которыми пользуются производители табачных и никотинсодержащих изделий для того, чтобы сделать свою губительную для здоровья продукцию привлекательной.

#здоровье_для_каждого #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь

Выезд в КГБУЗ «Уярская РБ» Детская поликлиника

27.05.2025 Новости РЦКЮлия КононоваОставить комментарий

15 мая 2025 года состоялся выезд Регионального центра компетенций по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения Красноярского края (далее – РЦК КК) в КГБУЗ «Уярская РБ» Детская поликлиника с целью организационно-методической поддержки и оценки фактического внедрения 1 уровня Новой модели медицинской организации, оказывающей первичную медико-санитарную помощь (далее – НММО) в рамках реализации регионального проекта «Производительность труда» национального проекта «Эффективная и конкурентная экономика» в отрасли здравоохранения.

Присутствовали: РЦК КК –специалист по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения А.А. Козлова; КГБУЗ «Уярская РБ» – районный врач-педиатр Л.А. Никулова, главная медицинская сестра Н.В. Выговская.

Во время визита специалистами РЦК был проведён совместный аудит с сотрудниками поликлиники по критериям 1 уровня Новой модели медицинской организации.

После проведения оценки организации зоны комфортного ожидания, оформления системы навигации и наполнения системы информирования куратором Козловой А. А. были даны рекомендации по поддержанию критериев 1 уровня НММО и переходу к достижению критериев 2 уровня НММО.

Неделя отказа от табака

26.05.2025 Новости, Отказ от табакаТатьяна СоболеваОставить комментарий

Неделю со 26 мая по 1 июня Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей отказа от табака.

За годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространённость курения в России снижается. Но! За последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространённости курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции, например, такой, как вейпы, электронные сигареты, продукты нагревания табака, кальяны и бездымный табак.

Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности — хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.

Влияние никотинсодержащей продукции на организм:

задержка в умственном и физическом развитии;
опасность для репродуктивного здоровья. В будущем есть риск бесплодия;
сердечно-сосудистые заболевания, например, инфаркт миокарда и инсульт;
угнетение центральной нервной системы и деятельности головного мозга;
ухудшение памяти;
возможно возникновение нарушения мелкой моторики и координации движений;
болезни органов дыхания, например, ХОБЛ и бронхиальная астма;
постепенное снижение слуха и зрения. Никотин способствует повышение внутриглазного давления, что может привести к развитию глаукомы;
онкологические заболевания, например, рака лёгких;
сахарный диабет;
ухудшение работы щитовидной железы.

Помните, только полный отказ от любого курения поможет сохранить самое дорогое, что есть у человека, — здоровье.

«Зависимость от табака – одна из самых распространённых смертельно опасных привычек человечества. Курение является одним из наиболее значимых факторов риска, приводящих к развитию онкологии, сердечно-сосудистых, респираторных и других заболеваний. Откажитесь от этой ужасной зависимости и будьте здоровыми!» — комментирует главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева.
*Информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.

#здоровье_для_каждого #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь #неделя_отказа_от_табака

Как распознать симптомы заболеваний щитовидной железы?

23.05.2025 Новости, Профилактика заболеваний эндокринной системыТатьяна СоболеваОставить комментарий

Хроническую усталость, тревожность, сонливость, апатию мы часто списываем на стресс, напряженную работу, длительное отсутствие отдыха. И с этим трудно поспорить — постоянная напряженность рано или поздно приводит к эмоциональному и физическому истощению организма. Однако под «маской» хронического стресса могут скрываться серьезные проблемы со щитовидной железой.

Чтобы распознать эти проблемы? Мы подготовили полный перечень симптомов и признаков болезней щитовидной железы. Подробнее в наших карточках!

ФУНКЦИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ ПОНИЖЕНА

(ГИПОТИРЕОЗ)

ОЩУЩЕНИЕ ХОЛОДА

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ

СУХОСТЬ КОЖИ

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС

БОЛЕЗНЕННЫЕ МЕСЯЧНЫЕ

УВЕЛИЧЕНИЕ ВЕСА

ЗАПОР

ФУНКЦИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ ПОВЫШЕНА

(ГИПЕРТИРЕОЗ)

ОЩУЩЕНИЕ ЖАРА

СИЛЬНОЕ СЕРДЦЕБИЕНИЕ

НЕРВОЗНОСТЬ

ПРОБЛЕМЫ СО ЗРЕНИЕМ

ПОТЕРЯ ВЕСА

УВЕЛИЧЕННОЕ ПОТООТДЕЛЕНИЕ

ПРОБЛЕМЫ С КИШЕЧНИКОМ

НАРУШЕНИЕ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА

*Информирование граждан о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.

#здоровье_для_каждого #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь #Неделя_профилактики_заболеваний_эндокринной_системы

Почему важен йод в питании человека?

22.05.2025 Новости, Профилактика заболеваний эндокринной системыТатьяна СоболеваОставить комментарий

По статистике ВОЗ, от 10 до 30% взрослого населения в мире страдают различными заболеваниями щитовидной железы, связанными как с нарушением функции железы, так и с изменением ее структуры.

Глобальной проблемой здравоохранения является дефицит йода. Российская Федерация относится к региону умеренного йодного дефицита, поэтому в нашей стране йододефицитная патология щитовидной железы не редкость.

Ежедневно организму взрослого человека требуется 100 – 200 мкг йода, хотя по факту россияне получают йода в 2-3 раза меньше нормы! Основная причина этого – недостаточное потребление йода с продуктами питания.

Чтобы избежать дефицита йода, необходимо пополнять его запасы в организме:

Употреблять в пищу йодированную соль взамен обычной. На 1 грамм свежей йодированной соли приходится 40 мкг йода.

Употреблять в пищу больше рыбы и морепродуктов. Например, в 100 пикши – 245 мкг йода.

Настоящий кладезь йода – морская капуста, в 100 граммах продукта содержится 500 мкг йода и активные вещества, позволяющие организму усваивать йод.

Йод в виде добавок и лекарственных препаратов следует употреблять только по назначению врача!!! Как правило, йодсодержащие препараты необходимо применять во время беременности и грудного вскармливания.

Продукты, необходимые для здоровья щитовидной железы

21.05.2025 Новости, Профилактика заболеваний эндокринной системыТатьяна СоболеваОставить комментарий

Золотые правила

Для здоровья щитовидной железы важно соблюдать 2 правила:

регулярно обследоваться у врача-эндокринолога;

правильно питаться. Питание должно быть сбалансированным, богатым такими полезными веществами, как йод, магний, жирные кислоты, витамины группы В.

Лучшие продукты

Сегодня мы расскажем, какие продукты необходимы для здоровья щитовидной железы.

Морская капуста

Содержит много йода, магния, железа, витаминов А, С, В. В морской капусте также содержатся природные энтеросорбенты, которые, поглощают токсины. Морскую капусту особенно полезно употреблять при проблемах со щитовидной железой и при нехватке йода в организме.

Клюква

Клюква – очень полезная ягода. В ней много витамина С, меди, марганца, природных антиоксидантов, особенно мирицетина. Доказано, что мирицетин помогает снизить риски хронических заболеваний сердца и щитовидной железы. Клюкву полезнее всего есть свежей, но ее кисло-горький вкус нравится не всем. Чтобы клюква была вкуснее, можно сделать из нее домашний морс с медом.

Хурма

Хурма – вкусный и полезный фрукт, в котором много железа, магния, йода, бета-каротина, витамина А и С. Кроме этого, в хурме много пищевых волокон, которые улучшают пищеварение. Из-за большого содержания йода, хурма особенно полезна для здоровья щитовидной железы. На Кавказе хурму издревле использовали для лечения заболеваний щитовидной железы.

Яблоки

Антиоксидантное действие яблок помогает защищать клетки от свободных радикалов, влияющих на работу желез внутренней секреции. Регулярное употребление свежих фруктов поддерживает баланс витамина C и фолиевой кислоты, важных для поддержания функций щитовидной железы.

Авокадо

Авокадо богат полезными мононенасыщенными жирными кислотами, витаминами E и K, минералами (магний, калий), которые способствуют нормализации уровня холестерина и укреплению иммунитета. Это особенно важно для пациентов с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы.

Красная рыба

Красная рыба – это ценный источник белка и жирных Омега-3 кислот. Кроме этого, в красной рыбе много калия, кальция, фосфора, витамина А и D. Самые полезные виды красной рыбы – это семга, лосось, форель и горбуша. Рыбу рекомендуется есть 1-2 в неделю, желательно запеченную в духовке или приготовленную на пару.

Чеснок

Чеснок обладает противовоспалительными свойствами благодаря наличию серосодержащих соединений аллицин и диаллилдисульфид. Эти вещества помогают защитить ткани щитовидной железы от воспаления и поддерживают общий иммунитет организма.

Злаки

Злаки богатые витаминами В1, В6, Е, селеном и медью, злаки помимо прочего являются основным источником сложных углеводов, необходимых для энергообеспечения организма в целом, а значит и щитовидной железы в частности.

Миндаль

Миндаль содержит витамин Е, антиоксиданты и минералы (цинк, медь, марганец), полезные для иммунной системы и метаболизма. Употребление миндаля в умеренных количествах полезно пациентам с повышенным уровнем антител к тканям щитовидной железы.

Черника
Черника содержит рекордное количество антиоксидантных соединений, способствует устранению сбоев в работе щитовидки.

Твердый сыр
Твердый сыр пармезан – богатейший источник тирозина. Тирозин необходим для синтеза гормонов, в том числе тироксина.

#здоровье_для_каждого #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь