Специалисты Краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики разработали «Карту здоровья».
Это ваша персональная карта-шпаргалка, в которой мы напоминаем вам о том, что полезного вы можете сделать для своего самочувствия и здоровья своей семьи. Каждый месяц мы будем напоминать о ключевых профилактических мерах.
Проект стартует прямо сейчас. Надеемся он вам понравится и будет полезен. В октябре ждите новые подсказки.
Некоторые считают, что, если у меня ничего не болит, зачем мне обследоваться?! Мнение это неправильное. Болезнь бывает коварна, её течение может проходить бессимптомно и, в конечном итоге, привести к больничной палате, инвалидности или даже смерти. Допустим боль при онкологии, как правило, появляется только на 3 стадии.
Сегодня расскажем, почему проходить диспансеризацию необходимо даже молодым людям и какие заболевания может выявить диспансеризация.
Важно понимать, что не все заболевания на ранних стадиях проявляют себя как-то. Диспансеризация и профосмотр нацелены на то, чтобы предупредить болезнь или обнаружить её ещё на бессимптомной стадии. Тогда лечение проходит проще и эффективнее. Например, без проблем выявляют на ранней стадии онкологию, сахарный диабет, болезни органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. Эти заболевания хорошо поддаются диагностике и лечению.
Ещё на первом этапе диспансеризации пациент заполняет анкету, с помощью которой врач может выявить риски любых болезней и заподозрить какое-то заболевание. После этого доктор сможет направить на дополнительное обследование к узкому специалисту.
Напоминаем, что, если вы работаете, для вас законом предусмотрена возможность взять день для прохождения диспансеризации с сохранением среднего заработка (до 40 лет — 1 раз в 3 года, после 40 лет — ежегодно). Также в поликлинике, где вы прикреплены, можете узнать о прохождении обследования в субботу.
Позаботьтесь о своём здоровье и запишитесь на диспансеризацию. Тем более что это бесплатно. Выделить на неё можно любой удобный для вас день.
Года рождения людей, подлежащих диспансеризации в 2026 году:
от 40 лет и старше (1986 год рождения и ранее — ежегодно), а также люди от 18 до 39 лет, чей возраст кратен трём: 2008, 2005, 2002, 1999, 1996, 1993, 1990 и 1987 годов рождения.
Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Еще больше информации на сайте www.takzdorovo.ru
#Так_здорово
В Красноярске состоялся двухдневный фестиваль-форум «Здравствуйте», объединивший в национальном центре «Россия» представителей медицинского сообщества, экспертов, общественные организации и жителей Красноярского края.
На форуме обсуждались такие важные темы, как медицинская профилактика и активное долголетие, здоровье семьи и забота о себе и близких, формирование полезных привычек для долгой и качественной жизни. А также поднимались вопросы рождаемости, охраны материнства и детства.
Участников приветствовали заместитель председателя Правительства края Алена Миронова, председатель комитета по здравоохранению и социальной политике Законодательного собрания Илья Зайцев, министр здравоохранения края Алексей Коноваленко. В программе — научно-популярные лекции, интерактивные площадки, мастер-классы.
Треки первого дня мероприятия собрали экспертный пул гериатров, кардиологов, психиатров, психологов, клинических фармакологов и врачей других специальностей.
Главный врач Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Маркина приняла участие в панельной дискуссии «Биология старения: основные механизмы, современные открытия и горизонты медицины будущего». Ольга Леонидовна поделилась опытом работы центра с жителями «серебряного возраста» и реализации региональных проектов «Сибирское долголетие» и народный университет «Активное долголетие». «Потенциал старшего поколения — это огромный ресурс для развития общества, а для самих людей — возможность самореализации. Поэтому мы делаем ставку на мероприятия, которые помогают пожилым людям обрести позитивную и активную жизненную позицию», — подчеркнула выступающая.
Также эксперты Центра приняли участие в интерактивной лекции, посвященной реализации государственной демографической политики, модератором которой выступила заместитель председателя Правительства края, кандидат медицинских наук Алена Миронова.
Второй день форума прошел в открытом формате: научно-популярные лекции, мастер-классы и интерактивные площадки стали доступны для всех жителей Красноярского края.
Организаторами мероприятия выступили Правительство Красноярского края, АО «Губернские аптеки» и Краевая клиническая больница. Форум подтвердил статус актуального события для региона, объединив усилия профессионалов и общественности ради главной цели — укрепления здоровья нации.
Фото: Юлия Раскова и Сергей Чивиков
Важность безопасности пациентов заключается в предотвращении нанесения вреда при оказании медицинской помощи.
Более 50% случаев причинения вреда можно предотвратить, зачастую ущерб здоровью вызван применением лекарственных препаратов.
Права пациента определены и закреплены Федеральным законом от 21 ноября 2011 г. № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации».
В целях предотвращения нежелательных событий в медучреждениях пациенту необходимо:
Пациент должен знать свои права на бесплатную медпомощь и условия отказа от лечения и обращаться при каких-либо нарушениях в страховую компанию или Росздравнадзор.
Красноярске стартовал цикл акций о трезвости для студентов
Красноярский краевой центр общественного здоровья и медицинской профилактики открыл цикл просветительских акций, посвящённых противодействию употребления алкогольной продукции в молодёжной среде.
В рамках тематической недели, приуроченной ко Всемирному дню трезвости, стартовала серия просветительских мероприятий. Первое занятие состоялось на площадке профессионального образовательного учреждения «Красноярский колледж радиоэлектроники и информационных технологий».
К диалогу со студентами была приглашена междисциплинарная лекторская группа, в которую вошли:
специалист-медик, осветивший физиологические аспекты воздействия алкоголя;
представители силовых структур, рассказавшие о правовых последствиях злоупотребления алкоголем;
представитель православной церкви, поделившийся духовно-нравственной точкой зрения на проблему трезвости.
Лекторы подробно объяснили аудитории, как вредные привычки разрушают физическое и психическое здоровье. Особое внимание было уделено влиянию алкоголя на когнитивные функции, концентрацию внимания и общую работоспособность. Студентам также рассказали о здоровых и конструктивных альтернативах, способных заполнить досуг и дать необходимые эмоции без вреда для организма.
Встреча прошла в формате живого диалога. Аудитория активно задавала вопросы, демонстрируя интерес к теме.
Проект охватит 8 ведущих образовательных учреждений Красноярска, включая 6 техникумов и колледжей, а также два крупных вуза:
Сибирский государственный университет науки и технологий им. академика М.Ф. Решетнёва;
Красноярский государственный аграрный университет.
Начальник отдела коммуникационных проектов Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Замятина подчеркнула социальную природу проблемы:
— Увлечение алкоголем наступает тогда, когда человеку не хватает увлечений и интересов, нет конкретных целей и мотивов, а есть нереализованные желания. И если молодой человек общается в социуме, где популярны здоровые привычки, где рядом с ним увлечённые люди — это и есть альтернатива нездоровому образу жизни.
11 сентября отмечается Всероссийский день трезвости. Это не просто день в календаре, а повод для серьёзного и честного разговора о проблеме, которая затрагивает миллионы семей по всей стране. Алкогольная зависимость остаётся одним из главных вызовов современности, ежегодно унося жизни и разрушая здоровье людей задолго до их старости. За кажущейся обыденностью спиртных напитков скрывается суровая реальность: алкоголь является причиной более двухсот заболеваний и травм.
Алкоголь:
разрушает центральную нервную систему и изменяет психическое состояние человека;
замедляет процессы мозговой активности;
сокращает продолжительность жизни в среднем на 10-15 лет;
приводит к развитию неинфекционных заболеваний (органов пищеварения, сердечно-сосудистых, онкологических), инфекционных заболеваний (туберкулёз, ВИЧ/СПИД, ИППП);
приводит к высокому уровню смертности от суицидов, ДТП, травм, росту преступности, насилию, распаду семей, сиротству;
вызывает зависимость.
После снижения потребления или полного отказа от спиртного у вас:
улучшится настроение;
повысится работоспособность;
улучшатся отношения с близкими;
улучшится качество сна;
снизятся финансовые расходы;
появится время для хобби;
уменьшится риск возникновения всевозможных заболеваний;
уменьшится риск травматизма и ДТП;
улучшится состояние сердечно-сосудистой системы;
уменьшатся проблемы с пищеварением;
укрепится иммунная система;
снизится вес.
Берегите своё здоровье. Помните, употребление спиртного даже в малых дозах грозит вызвать сильную зависимость.
Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
Еще больше информации на сайте www.takzdorovo.ru
#Так_здорово
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) остаются основной причиной смертности в России, унося жизни 75 % пациентов. Ключевым инструментом борьбы с этой угрозой является регулярная и своевременная проверка здоровья. Этой теме была посвящена лекция в «Клубе активного долголетия», где врач Лариса Кононова подробно рассказала о нюансах прохождения диспансеризации, в том числе для людей старше 65 лет.
Что такое диспансеризация?
Диспансеризация — это комплексный медицинский осмотр, который позволяет оценить состояние организма, выявить факторы риска развития заболеваний на самой ранней стадии или обнаружить уже существующие проблемы до появления первых симптомов. Всеобщий скрининг является одним из направлений национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», поэтому перечень консультаций и исследований обновляется. Процесс состоит из нескольких ключевых этапов:
Первый этап: включает анкетирование, антропометрию (измерение роста, веса), измерение артериального давления, ЭКГ, анализы крови на холестерин и глюкозу, флюорографию, а также специальные онкоскрининги (маммография, анализ кала на скрытую кровь, ПСА-тест).
Второй этап: назначается при необходимости углублённого обследования. Пациента направляют на консультации к узким специалистам (невролог, уролог, колопроктолог, офтальмолог и др.) и дополнительные процедуры, такие как ФГДС, колоноскопия, УЗИ сосудов.
По итогам обследований терапевт определяет группу здоровья пациента. Например, более 71,5 % осмотренных граждан старшего возраста в Красноярском крае в 2025 году отнесены к III группе здоровья — это люди, имеющие хронические заболевания, которым необходимо постоянное диспансерное наблюдение.
— Многие ошибочно полагают, что если ничего не болит, то и к врачу идти не нужно. Диспансеризация призвана сломать этот стереотип. Её главная цель — найти проблему тогда, когда она ещё «молчит». Анкетирование на первом этапе — это не формальность. Честные ответы помогают врачам составить точный портрет рисков конкретного человека и направить его именно на те исследования, которые могут спасти ему жизнь, — подчеркнула Лариса Кононова.
Как понять свой риск? Стандарт оценки факторов риска ХНИЗ
Во время лекции были приведены тревожные сигналы
Давление — ≥ 140/90 мм рт. ст. (артериальная гипертензия)
Холестерин — > 5,0 ммоль/л
Вес (ИМТ) — 25–29 (избыток), ≥ 30 (ожирение)
Глюкоза натощак — ≥ 5,6 (капиллярная кровь) / ≥ 6,1 (венозная плазма)
Физическая активность — Ходьба < 30 минут в день.
Лариса Кононова напоминает: забота о здоровье — это личная ответственность каждого. Пройти бесплатную диспансеризацию по полису ОМС можно в поликлинике по месту прикрепления. Это простой шаг, который может подарить вам годы активной и полноценной жизни.
Еще больше информации на сайте www.takzdorovo.ru
#Так_здорово
Каждый день мы сталкиваемся с информацией о здоровье: советы в интернете, инструкции к лекарствам, рекомендации врачей. Но всегда ли легко в этом разобраться? Умение находить, понимать и правильно использовать информацию о здоровье специалисты называют «грамотностью в вопросах здоровья».
Приглашаем пройти короткий опрос, чтобы узнать, с какими трудностями каждый сталкиваемся при поиске и понимании информации о здоровье.
Пройти опрос можно по ссылке: https://health-literacy.gnicpm.ru
Почему это важно?
Что получит каждый участник опроса?
— Индивидуальную оценку своего уровня грамотности в вопросах здоровья,
— Практические рекомендации от ведущих федеральных экспертов Минздрава
России по тому, как повышать грамотность в вопросах здоровья.
— Комплекс видео зарядки, которую можно выполнять как дома, так и на работе.
Сделайте шаг к повышению грамотности в вопросах здоровья! Пройдите короткий опрос и проверьте свои знания.
Минздрав РФ объявил неделю с 7 по 13 сентября Неделей сокращения потребления алкоголя.
Наш эксперт сравнил влияние алкоголя на мозг с вирусными программами. Пьющий человек грубо вмешивается в работу мозга, заменяя тонкие схемы на примитивные, превращая свою личность в сломанный механизм. И, чтобы не превратиться в такой бесполезный механизм, стремитесь к своим целям и мотивам, будьте увлечены и упорны. Алкоголь приходит на пустое место, замещая нечто, отсутствующее в нашей жизни.
формирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
Систематическое употребление алкоголя часто становится попыткой справиться со стрессом, тревогой или депрессией. Однако спиртное лишь временно маскирует симптомы, а затем усугубляет их, формируя зависимость и нанося вред психике и здоровью в целом. Разбираемся, что важно, чтобы разорвать этот круг.
Умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание, йога, танцы) стимулируют выработку эндорфинов и серотонина — «гормонов радости». Даже 20–30 минут активности в день заметно снижают уровень тревожности, улучшают сон и повышают устойчивость к стрессу. Регулярные тренировки помогают восстановить работу нервной системы и снизить концентрацию гормонов стресса в крови.
Любимое занятие — будь то рисование, музыка, садоводство, кулинария или рукоделие — переключает внимание с негативных мыслей. Хобби формирует состояние потока, когда человек полностью погружён в деятельность и забывает о тревогах.
Постоянный поток плохих новостей усиливает тревожность и чувство беспомощности. Ограничьте время чтения новостных лент и соцсетей. Отпишитесь от пугающих каналов, выбирайте проверенные источники информации. Цифровой детокс снижает уровень внутреннего напряжения и помогает сосредоточиться на реальных задачах.
Составляйте простые планы на день: что сделать утром, чем заняться днём, какой отдых запланировать вечером. Чёткий распорядок даёт ощущение предсказуемости и контроля, уменьшает хаос в голове и снижает риск импульсивных решений, в том числе тяги к алкоголю.
Если грусть, тревога или апатия мешают работать, спать и общаться — это повод обратиться к психотерапевту или клиническому психологу. Специалист поможет выявить истинные причины состояния, научит техникам самопомощи, при необходимости подберёт медикаментозную поддержку.
Главное помнить: справляться со стрессом можно и нужно без допинга. Алкоголь создаёт иллюзию облегчения, но разрушает изнутри.
Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
Еще больше информации на сайте www.takzdorovo.ru
#Так_здорово
