Грудное вскармливание — это не только естественный способ питания для младенцев, но и важный фактор, положительно влияющий на здоровье ребёнка и мамы.

О пользе грудного молока для ребёнка знают все, но грудное вскармливание даёт ряд преимуществ и женщине. Сегодня расскажем о всех плюсах.

Чем грудное вскармливание хорошо для матери?

Если мама начинает кормить грудью сразу после родов, в её организме в больших количествах вырабатывается гормон окситоцин. Он способствует более быстрому сокращению матки, что уменьшает кровотечение и предотвращает анемию.

Грудное вскармливание сокращает время восстановления после родов.

Предупреждает развитие мастита. Длительная лактация снижает риск развития рака груди, яичников и матки. Также грудное вскармливание снижает риск развития остеопороза, гипертонии, диабета 2 типа.

При кормлении грудью выделяется окситоцин, который уменьшает вероятность формирования послеродовой депрессии.

Гормон пролактин, содержащийся в грудном молоке, является природным успокоителем. Кормящая мама менее подвержена стрессам.

Кормящей женщине легче избавиться от лишнего веса после родов. Лактация способствует похудению. Ведь при кормлении сжигается до 500 калорий в сутки. Естественно, похудение зависит в том числе и от правильного питания, и от отсутствия гормональных нарушений.

Естественное кормление ребёнка — это формирование эмоциональной связи с ребёнком. Вы проводите с малышом больше времени и этот первый эмоциональный контакт важен для дальнейшей жизни и развития малыша.

А ещё кормящие мамы спят по ночам в среднем на 45 минут больше, чем мамы малышей на искусственном вскармливании. Возможно это связано с тем, что грудное молоко содержит вещества, обладающие успокоительным и снотворным действием.

Кроме того, грудное вскармливание — это очень удобно и экономно. Ведь молоко не требуется специально готовить, греть и стерилизовать. Также не надо закупать смеси, соски, бутылочки, стерилизаторы.

ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни ребёнка. Лучше же кормить малышей до 12 месяцев и более. Продолжать грудное вскармливание можно до 2-летнего возраста и старше. Не стоит резко прекращать грудное вскармливание, это может стать большим стрессом и для ребёнка, и для мамы, и для её груди. Лучше мягкое и постепенное завершение грудного вскармливания.

Помните, ни одно из существующих смесей — заменителей грудного молока — не в состоянии 100 % заменить материнское молоко!

*Информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется
в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»,
направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.

#здоровье_для_каждого #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь
#Неделя_популяризации_грудного_вскармливания

На какие продукты нужно делать упор в еде кормящей маме и как питаться, чтобы не навредить своему организму и малышу? Рассказываем!

Грудное молоко — кладезь полезных веществ. Не существует смесей, которые смогут по составу превзойти молоко!

Чтобы грудное вскармливание было максимально комфортным для мамы и полезным для малыша необходимо полноценное питание кормящей женщины, которое будет удовлетворять потребности малыша в витаминах, минеральных комплексах и не приведёт к истощению, дефициту витаминов у самой мамы.

Если мама здорова, не имеет обострений хронических заболеваний, аллергии, а ребёнок родился здоровым, по рекомендациям ВОЗ, Союза педиатров России и методическим рекомендациям МЗ РФ «Программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в РФ», женщина может разнообразно и полноценно питаться, употреблять всё, что она ела до и во время беременности.

Продукты, которые женщина ела во время беременности, так скажем, знакомы малышу, он получал их вместе с мамой. Исследования показали, что при разнообразном рациональном питании мам во время кормления грудью риск аллергии у детей ниже, чем у женщин, соблюдающих строгую гипоаллергенную диету после родов. Но есть одно «но»! Нельзя есть всё подряд, то есть продукты не полезные детям!

Итак, обязательно под запретом:

• Газированные напитки. Это связано с тем, что углекислый газ, содержащийся в них, способствует выведению кальция.
• Чипсы из-за содержания специй и канцерогенов.
• Магазинные соусы, например, такие как кетчупы, майонезы и др. Такие соусы очень калорийные и имеют плохой состав.
• Мясо утки, гуся и дикой птицы. Дикая птица может содержать паразитов. Мясо же утки и гуся очень жирное.
• Блюда во фритюре под запретом из-за содержания трансжиров.
• Промышленная выпечка вредна из-за своего плохого состава: ароматизаторов, стабилизаторов и др.
• Кофе. Порой даже чашка кофе может быть причиной нарушения поведения ребёнка. Недоношенные дети вообще плохо ферментируют кофеин. У детей, чья мама употребляет кофеиносодержащие напитки, больше вероятность развития тремора, возбуждения, повышенного газообразования, коликов, сонливости или бессонницы.
• Алкоголь и курение. Думаем не стоит говорить почему под запретом.
• Маринованные овощи и фрукты.
• Колбасы, мясные полуфабрикаты и рыбные консервы.
• Крепкие мясные бульоны, жирные, жареные, копчёные продукты.
• Сырая рыба и моллюски (суши, роллы).
• Некоторая рыба и моллюски. Например, рыба-меч, акула, скумбрия, кафельник, макрель могут содержать ртуть. Можно есть креветки, крабы, лосось, сайду, сома, треску, минтай.

Продукты, которые могут вызвать аллергию:

• цитрусовые и экзотические фрукты,
• быстрые углеводы и молочный шоколад,
• орехи,
• сырые овощи.

Газообразующие продукты:

• бобовые,
• капуста,
• спаржа,
• дрожжевой хлеб,
• свежие фрукты.

Рацион кормящей мамы должен содержать оптимальное количество белков, жиров и углеводов. Он должен быть сбалансированным по витаминам и микроэлементам, а также качественным и безопасным.

Правильное питание способствует поддержанию длительной и качественной лактации.

*Информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется
в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»,
направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.

#здоровье_для_каждого #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь
#Неделя_популяризации_грудного_вскармливания

Преимущества грудного вскармливания для малыша очевидны. Ведь грудное молоко — это идеальный продукт питания для ребёнка первого года и особенно первых месяцев жизни.

Главное отличие грудного молока от искусственных смесей в том, что оно содержит иммуноглобулины и биологически активные вещества, которые обеспечивают защиту ребёнка от инфекций и способствуют адаптации кишечника новорождённого.

Материнское молоко содержит оптимальный состав белков, жиров, углеводов, минералов, витаминов, микроэлементов необходимых для быстро развивающегося организма, обеспечивает формирование крепкого фундамента здоровья ребёнка.

Раннее начало грудного вскармливания и ранний контакт новорождённого с мамой обеспечивает запоминание образа матери и отношение окружающего нового мира к нему.

При каждом кормлении в крови малыша и мамы повышается уровень окситоцина (гормона любви). Он способствует формированию и поддержанию эмоциональной связи между ними. Это благотворно сказывается на их отношениях в будущем, и может помочь ребёнку легче справляться со стрессами в будущем.

Также женское молоко имеет высокое содержание аминокислот цистина и таурина. Цистин необходим для развития структур мозга, особенно у недоношенных детей. Таурин важен для соединения солей желчи и усвоения жиров. Он также служит нейропередатчиком и нейромодулятором при развитии центральной нервной системы.

Основной углевод женского молока — лактоза. Также в небольшом количестве содержатся галактоза, фруктоза и другие моносахариды. Лактоза обеспечивает около 40 % энергетических потребностей младенца. Она способствует поглощению кальция и железа, стимулирует образование кишечных колоний Lactobacillusbifidus, которые обеспечивают кислую среду в ЖКТ. Они подавляют рост патогенных бактерий, грибков и паразитов.

Грудное молоко содержит антитела, которые помогают защитить младенцев от диареи и пневмонии. Оно обеспечивает защиту от инфекций и аллергий, стимулирует развитие иммунной системы ребёнка.

Дети, находившиеся на грудном вскармливании, менее склонны к ожирению, заболеваниям ЖКТ, острым респираторно-вирусным инфекциям, отитам. У них реже бывают рахиты и аллергические диатезы.

Исследования также свидетельствуют, что дети, которых в младенчестве кормили грудным молоком, реже страдают такими видами рака, как лейкемия и лимфома. Они имеют более острое зрение и более ровные зубы. Кроме того, грудное вскармливание снижает риск развития у ребёнка диабета первого и второго типа в будущем.

А ещё учёные установили, что дети, которых продолжительное время кормили грудным молоком, лучше понимают речь в 3 года и показывают более высокий уровень интеллекта в 7 лет.

Если вам предстоит стать мамой, и вы не решили, кормить ребёнка грудью, или отдать предпочтение смесям, думаем, теперь вы сделаете правильные выводы и выберете грудное вскармливание.

Ничто не может заменить новорождённому грудное молоко. Естественное грудное вскармливание — путь к формированию здоровья ребёнка!

#здоровье_для_каждого #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь #Неделя_популяризации_грудного_вскармливания