• КГБУЗ Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Более 900 жителей края прошли обследование в «День мужского здоровья»

В минувшую субботу медицинские учреждения краевого центра и районных больниц распахнули свои двери для мужчин, желающих укрепить свое здоровье. Особое внимание в рамках «Дня мужского здоровья» уделялось профилактике заболеваний репродуктивной системы, что особенно актуально для мужчин в возрасте от 18 до 49 лет.

Мероприятие предоставило мужчинам возможность пройти комплексную диагностику и получить ценные рекомендации от специалистов всего за один день. Программа включала в себя индивидуальные консультации хирурга, который оценивал общее состояние здоровья, давал персональные советы по его поддержанию и при необходимости направлял на дообследование.

Так, в Красноярской межрайонной поликлинике №5 диспансеризацию прошли 32 мужчины. Все они имели возможность пройти осмотр у уролога, и получить рекомендации либо направление на углубленную диагностику.

«Увидел в интернете, что можно пройти диспансеризацию бесплатно, позвонил в свою поликлинику, меня сразу записали. Я за один день прошел всех специалистов и теперь имею полную картину о своем самочувствии и здоровье. В ходе диспансеризации у меня выявился повышенный сахар. Мне сразу же выписали направление к эндокринологу и дополнительные обследования, и я уже целенаправленно пойду к врачу эндокринологу с конкретным запросом», – поделился впечатлениями пациент Игорь Бутынец.

Врач-уролог поликлиники Елена Хлебнова подчеркнула важность таких мероприятий: «Я считаю, что это правильное решение о проведении такой диспансеризации, потому что многие мужчины даже не подозревают, что у них какая-либо патология. При проведении исследований и обследований мы можем выявить достаточно много вопросов, о которых должен знать каждый мужчина».

Сосновоборская городская больница сделала акцент на подготовке будущих отцов. Мужчинам рассказали о нюансах беременности и важности партнерских родов. Практические занятия включали в себя обучение пеленанию, купанию малыша, обработке пуповины и правильному обращению с новорожденным.

«Планирование ребенка – большое и очень важное дело для будущих родителей. Значимость посещения будущими папами таких занятий невозможно переоценить. Во-первых, это снижает уровень тревоги и страха. Мужчины часто переживают стресс не меньше женщин, но склонны скрывать его. Во-вторых, такие занятия учат папу общаться с малышом еще до его рождения и объясняют важность тактильного контакта “кожа к коже” сразу после родов. Это закладывает фундамент глубоких отношений на всю жизнь», – отметила заведующая женской консультацией Сосновоборска Елена Зык.

В целом, в этот день обследования прошли 1376 мужчин, а 928 человек получили консультации по репродуктивному здоровью. Напомним, что репродуктивный скрининг сейчас  входит в программу всеобщей диспансеризации населения в рамках, которая является частью  национального проекта «Продолжительная и  активная жизнь».   «День мужского здоровья» наглядно продемонстрировал, насколько важна систематическая забота о собственном самочувствии и необходимость регулярных профилактических осмотров. В связи с высоким интересом к мероприятию обсуждается возможность сделать одну из суббот месяца специализированной, чтобы проводить в эти дни углубленную диспансеризацию мужского здоровья.

Откажись от курения — выбери жизнь

А вы знали, что сегодня отличный день, чтобы бросить курить? 31 мая — Всемирный день без табака.

Курение — одна из самых распространённых вредных привычек в мире. Оно вызывает множество заболеваний, например, рак лёгких, сердечно-сосудистые заболевания, болезни дыхательных путей и негативно влияет на репродуктивную систему.

  1. Курение уносит ежегодно до 8 млн жизней. Миллион из них — жертвы пассивного курения.
  2. Каждый день от потребления табака в мире погибает около 14 тыс. человек. Это пациенты восьми участковых терапевтов.
  3. Каждый год только в России 330–400 тыс. человек умирают от связанных с курением заболеваний.
  4. Пачка сигарет в день — это около 500 рентген облучения за год.
  5. Около 50 млн женщин ежегодно вынуждены вдыхать дым во время беременности. Курение (в том числе пассивное) может стать причиной преждевременных родов и выкидыша, гибели плода, рождения недоношенного ребёнка. Дети курящих родителей более подвержены синдрому внезапной младенческой смерти, заболеваниям органов дыхания и другим проблемам со здоровьем и развитием.
  6. В табачном дыму около 4 000 химических соединений, в том числе 70, вызывающих рак, даже при пассивном курении.
  7. Почти половина всех детей в мире — пассивные курильщики. Это увеличивает риск развития астмы. То есть, каждый второй ребёнок может стать астматиком, потому что рядом курят взрослые.
  8. У жён заядлых курильщиков риск развития рака лёгкого вдвое выше, чем у жён некурящих мужчин. Пассивными курильщиками можно считать и жителей многоквартирных домов — если один человек курит в подъезде, все остальные рискуют заболеть или даже умереть от связанных с курением заболеваний.

Для бросившего курить плюсы заметны практически сразу. Уже через 20 мин. восстанавливается пульс. За день нормализуется состав крови. Через год очищаются лёгкие, становится легче дышать. Через 10 лет вдвое снижается вероятность развития раковых заболеваний, а через 15 — болезней сердца.

Помните, что ваше здоровье в ваших руках. Откажитесь от вредных привычек и начните новую жизнь, полную энергии и здоровья.

*Информирование проводится в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

«Клуб активного долголетия» подвел итоги весенних занятий: движение – ключ к здоровью и активному дачному сезону

В «Клубе активного долголетия» завершился цикл весенних мероприятий, посвященных поддержанию здоровья и активного образа жизни. Завершающая лекция, проведенная врачом-неврологом-вертебрологом Лидией Михайловной Коломниковой, была посвящена пользе регулярного движения и актуальным рекомендациям для тех, кто с нетерпением ждет начала дачного сезона.

Доктор Коломникова подчеркнула, что основой здорового долголетия является комплексный подход, включающий в себя правильное питание, достаточную физическую активность и профилактику возрастных изменений. Особое внимание было уделено важности белковой составляющей рациона (1-1,2 г/кг массы тела в сутки), потреблению омега-3 жирных кислот и витамина D, а также соблюдению лекарственной терапии по назначению врача.

Лектор напомнила о необходимости регулярных физических упражнений, сочетающих силовые и аэробные нагрузки. Даже минимальная, но посильная активность способствует синтезу белка в мышцах, что крайне важно для поддержания их массы и силы. Доктор Коломникова также акцентировала внимание на контроле хронических заболеваний, отказе от вредных привычек и поддержании активной социальной жизни.

С наступлением дачного сезона, когда многие проводят время на своих участках, врач дала конкретные рекомендации по безопасной работе в саду. Было отмечено, что следует избегать длительных статичных нагрузок, резких подъемов тяжестей и скручиваний. Вместо этого, рекомендуется поднимать грузы из положения сидя и при наклонах сгибаться в тазобедренных суставах, что снижает нагрузку на позвоночник.

Отдельной темой лекции стала саркопения – возрастная потеря мышечной массы, которая может начинаться уже после 45 лет и прогрессировать с возрастом. Доктор Коломникова подробно рассказала о факторах риска развития саркопении, включая алиментарные (недостаток белка, витамина D), гиподинамию, хронические заболевания, а также вредные привычки — курение и алкоголь. Подчеркнула важность комбинации адекватной физической активности и коррекции питания.

Лекция Лидии Коломниковой вызвала искренний интерес членов «Клуба активного долголетия». По мнению участников, такие встречи помогают им сохранить здоровье и наслаждаться активной жизнью в любом возрасте. Работа Клуба в рамках движения «Сибирское долголетие» продолжится и в летнее время. Об изменениях в графике работы участники будут проинформированы в канале МАХ.

12 декабря во всем мире отмечается Международный день всеобщего охвата услугами здравоохранения

Ежегодно 12 декабря во всем мире отмечается Международный день всеобщего охвата услугами здравоохранения, провозглашенный Генеральной Ассамблеей ООН в 2017 году.

Дата выбрана неслучайно – именно в этот день в 2012 году была принята резолюция с призывом ускорить прогресс в деле достижения всеобщего охвата услугами здравоохранения (ВОУЗ).

Принципы, заложенные в это понятие, предполагают получение человеком доступа к необходимым медицинским услугам без финансовых трудностей и зафиксированы ООН в целях устойчивого развития. По данным ВОЗ, на сегодняшний день в мире около 2 миллиардов человек сталкиваются с финансовыми трудностями, связанными с расходами на здравоохранение, и около 4,5 миллиарда человек полностью не обеспечены медицинской помощью.

Медицинскую помощь жителям Красноярского края в рамках программы Государственных гарантий оказывают 125 медицинских учреждений, подведомственных Министерству здравоохранения Красноярского края, 7 федеральных учреждений и 86 негосударственных медицинских организаций, сотрудничающих в рамках оказания услуг по ОМС.

План по профилактическим осмотрам выполнен на 96,8% – их прошли 1 888 524 жителей Красноярского края.

В сфере здравоохранения Красноярского края трудится 10,5 тысяч врачей и 24,6 тысячи средних медицинских работников. Укомплектованность врачами государственных медицинских организаций составляет 88%, средним медицинским персоналом – 91%.

В подготовке медицинских кадров для нужд края заняты расположенные на его территории Красноярский государственный медицинский университет им. профессора В.М. Войно-Ясенецкого, Красноярский базовый медицинский колледж им. В.М. Крутовского и медицинские техникумы в г. Красноярске, г. Ачинске, г. Дивногорске, г. Канске, г. Минусинске, г. Норильске, г. Лесосибирске.

В Красноярском крае за последние годы произошло множество крупных положительных изменений в сфере здравоохранения, которые двигают нас к достижению цели. Но работа не прекращается!

#укрепление_общественного_здоровья #диспансеризация #Так_Здорово #нацпроект_демография

Безопасной дозы алкоголя не существует!

В России проходит социальная кампания, направленная на борьбу с алкогольной зависимостью — «Жизнь без алкоголя».

По данным социологов, за последние 20 лет доля непьющих россиян выросла в 1,8 раз, с 27% до 48%.

В 2025 году запускается новый Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь», в котором будут предусмотрены мероприятия по профилактике неинфекционных заболеваний и борьбе с их факторами риска.

Вклад причин смерти, обусловленных алкоголем и ассоциированными с ними внешними причинами смерти забирает 2,85 года из ожидаемой продолжительности жизни (ОПЖ).

Для бесплатного получения медицинской помощи при алкогольной зависимости можно в Красноярском краевом наркологическом диспансере №1, а проверить, насколько пострадало здоровье из-за злоупотребления алкоголем, и получить рекомендации по здоровому образу жизни можно по телефону горячей линии 8 800 200 0 200 и в центрах здоровья по всей стране.

Также на официальном портале Минздрав России о здоровье TakZdorovo.ru каждый найдет полезные советы экспертов и статьи о влиянии алкоголя на развитие неинфекционных заболеваний и о том, какие последствия он несет.

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

В краевой столице состоялся очередной «Фестиваль здоровья»

Декабрь — последний месяц уходящего года, поэтому важно позаботиться о самом ценном в жизни каждого человека — здоровье. Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики организовал очередной «Фестиваль здоровья» в центральном районе краевой столицы на площадке ТЦ «Квант».

Специалисты мобильного Центра здоровья «Лаборатория здоровья» провели бесплатное комплексное обследование организма. Желающие смогли проверить состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем, измерить внутриглазное давление, сдать анализы крови на глюкозу и холестерин, узнать процент содержания воды в организме, а также определить мышечную и костную массу с помощью биоимпедансометрии. Каждый участник получил индивидуальные рекомендации по здоровому образу жизни от врача-терапевта. Всего было обследовано 55 пациентов.

Также прошли мастер-классы по сердечно-лёгочной реанимации. Участники смогли самостоятельно отработать эти навыки на специальном тренажёре-манекене. Для тех, кто хотел сохранить зубы здоровыми, были организованы интерактивные уроки «Как сохранить здоровье зубов?».

Кроме того, специалисты Центра рассказали о пользе витаминов и правильном питании.

Все желающие смогли испытать на себе метод кинезиологического тейпирования — немедикаментозную реабилитационную технологию, которая заключается в применении эластичных аппликаций ленты (кинезиотейпов), выполненных из специального материала. Этот метод оказывает лечебно-профилактический и терапевтический эффекты.

Фармацевты аптечной сети «Таблетки тут» рассказали о рецептурных и безрецептурных препаратах и правильном приёме лекарств.

Специалисты сети ортопедических салонов «Медистал» провели бесплатную диагностику стопы.

Для сохранения психологического здоровья и красоты в новом году участники получили возможность посетить мастер-классы от косметологов и парикмахеров-стилистов, а также индивидуальные консультации у психологов на темы: «Профилактика стресса» и «Повышение настроения и жизненного тонуса».

Дорогие друзья! Наш «Фестиваль здоровья» продолжится в следующем году. Следите за анонсами и будьте здоровы!

#нацпроект_здравоохранение #демография #укрепление_общественного_здоровья

Движение — жизнь

Ни для кого не секрет, что сидячий образ жизни, отсутствие движения и нехватка физических упражнений вредны для здоровья.

Избегайте малоподвижного образа жизни. Учёные выяснили, что малоподвижный образ жизни является виновником такого же количества смертей, как и курение.

Даже небольшая физическая активность лучше, чем её полное отсутствие. Выбирать вам, чем заниматься: ходьбой, ездой на велосипеде, катанием на коньках, лыжах, сноуборде, плаваньем. бегом и др.

Регулярная физическая активность снижает риск:

  • тромбообразования;
  • атеросклероза;
  • избыточной массы тела;
  • артериальной гипертонии;
  • инфаркта миокарда;
  • инсульта;
  • депрессии;
  • сахарного диабета;
  • остеопороза;
  • рака молочной железы;
  • рака толстого кишечника;
  • преждевременной смерти.

Также исследования показали, что, если человек регулярно занимается спортом, он болеет простудными заболеваниями на 25 % реже, чем те, кто ведёт сидячий образ жизни.

Для получения существенной пользы для здоровья необходимо заниматься умеренной физической активностью минимум 150 мин. в неделю. Если физическая активность интенсивная, то заниматься необходимо не менее 75 мин. в неделю.

Выбирайте вид физической активности по душе, занимайтесь регулярно и будьте здоровы!

#укрепление_общественного_здоровья #диспансеризация #Так_Здорово #нацпроект_демография

Как музыка влияет на результат тренировок?

А вы знали, что правильно подобранные музыкальные треки повышают результативность тренировок на 20%

Сегодня мы решили вам рассказать: на какие именно спортивные результаты влияет музыка, и почему важно выбирать разные плейлисты для разных видов тренировки.

Польза музыки во время тренировок заключается в том, что:

  • Музыкальный ритм способствует улучшению координации опорно-двигательного аппарата. Это намного снижает получение травм.
  • Эмоциональный подъем позволяет намного легче справляться с неприятными и сложными упражнениями.
  • Под музыку меньше устаёшь значит есть возможность увеличить нагрузку, затратить чуть больше времени на основные или трудные упражнения.
  • Движения под музыку более интенсивные, что способствует увеличению сердечного ритма и сжиганию большего количества калорий.
  • Музыка отвлекает внимание спортсмена, в том числе и от мышечной боли, а также помогает вырабатывает дофамин. В результате человек сможет провести тренировку более результативно.
  • Музыка обладает отличным лечебным эффектом. Правильно подобранная мелодия может успешно воздействовать на разные органы человека, гармонизирует общий фон.
  • 30 минут прослушивания спокойной музыки снижает уровень кортизола и восстанавливает силы после тренировки. Выбор такого ритуала помогает бороться с гормоном стресса, накопление которого разрушает мышцы и увеличивает запасы жира.
  • Музыка во время тренировок приносит удовольствие, поднимает настроение и помогает мотивировать себя на новые достижения, в том числе и на следующие тренировки.

Какую музыку подобрать для тренировок?

Для интенсивных тренировок больше подходит энергичная музыка, она повышает выносливость организма на 15%. При составлении плейлиста советуем сделать упор не на любимые треки, а на специальные композиции для тренировок с учетом ритма и вашего сердцебиения. Сегодня это легко можно сделать с помощью приложений на смартфоне, которые определяют уровень предельной нагрузки и сердечного ритма, а затем собирают подходящий набор композиций.

Для йоги или пилатеса рекомендуем спокойную, расслабляющую музыку.

Врачи-эндокринологи утверждают, что существует определенная взаимосвязь между приверженностью к прослушиванию хард-рока и увеличением объема мышечной массы. Это объясняется тем, что мощность такого музыкального стиля способствует повышенной выработке тестостерона, помогает сконцентрироваться на тренировочном процессе и добавляет уверенности.

Классическая музыка в большей степени подходит для восстановления ресурсов организма.

Проверить себя в правильности подобранной музыки можно так: если после 10 минут тренировки вы уже не замечаете того, что играет в ваших наушниках, значит плейлист составлен хорошо.
Чтобы подобрать музыку для тренировки необходимо:
  1. Определить свой стиль.
  2. Вспомните, что мотивирует и вдохновляет именно вас.
  3. Разбейте свою тренировку на части и подберите к каждой свои композиции — быстрые треки для разминки, четкий темп с усилением для основной части и расслабляющая музыка для разминки.

Такой плейлист будет помогать заниматься вам более продуктивно и меньше отвлекаться на внешние факторы.

Включите в плейлист свои любимые треки, которые связаны с хорошими воспоминаниями и мотивируют вас на личные победы.

Попробуйте добавить что-то новое, ведь музыка во время спорта тренирует не только тело, но и душу.

Музыка на тренировке поможет вам расслабиться и отвлечься от лишних мыслей, которые постоянно лезут в голову. Поэтому скорее включайте любимый плейлист и вперёд к новым свершениям!

#укрепление_общественного_здоровья #диспансеризация #Так_Здорово #нацпроект_демография

Неделя ответственного отношения к здоровью

Неделю с 9 по 15 декабря Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей ответственного отношения к здоровью.

ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.

Для поддержки здоровья необходимы:

Физическая активность. Регулярная физическая активность — это залог здоровья. Вы можете выбрать для себя, например, такие физические активности, как пробежки, занятия в спортзале или в бассейне и др. Физические упражнения укрепят ваше сердце и иммунную систему, улучшат настроение и продлят жизнь. Исследования показывают, что физическая активность снижает риски смертности от всех естественных причин.

Здоровое, сбалансированное питание. Сбалансированное питание предполагает употребление разнообразных продуктов из всех основных групп: белковых (мясо, рыба, яйца, молочные продукты), углеводных (злаки, овощи, фрукты, ягоды), жировых (масла, орехи, семена) и пищевых волокон (овощи, фрукты, бобовые, зелень). Так, например, сбалансированный рацион может снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Разнообразные и полноценные приёмы пищи улучшают все функции организма — от физической работоспособности до когнитивных возможностей мозга. Пища влияет на все клетки и органы.

Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя — это основные факторы риска для многих заболеваний. Отказ от них улучшит здоровье и уменьшит риск возникновения различных заболеваний.

Психологическое благополучие. Это одно из важнейших состояний, которые оказывают непосредственное влияние на наше здоровье. Множество исследований показало, что психологическое благополучие неотъемлемо связано с физическим здоровьем, а также обладает прямым влиянием на него.

Ответственное использование лекарств, правильное хранение и приём медицинских препаратов. Ни в коем случае не принимайте бездумно лекарства! О дозе лекарства, особенностях применения и о возможных побочных эффектах лекарства знает только врач.

«Отмечу, что один из критериев ответственного отношения к здоровью — это регулярные профилактические осмотры и диспансеризация, которые помогают выявить проблемы в организме на ранних стадиях и предотвратить развитие серьёзных заболеваний. Помните, любые изменения в состоянии здоровья должны насторожить и являются поводом обратиться к специалисту. Будьте здоровы!» — комментирует главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева.

#укрепление_общественного_здоровья #диспансеризация #Так_Здорово #нацпроект_демография

Следуйте за нами в социальных сетях:   Одноклассники и ВКонтакте